在足球比赛中，伤停补时（也称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条规定，裁判有权决定补时长短，但并未设定具体计算公式，而是依赖主裁判的判断。

通常包括球员受伤接受治疗、换人、VAR介入审查、庆祝进球耗时过长、故意拖延时间、处理场外干扰（如球迷闯入）等。例如，一次严重受伤可能造成2–3分钟的比赛中断，裁判会据此酌情补足相应时间。而普通换人一般米兰体育官网按30秒左右估算，若出现多人连续换人或争议性换人（如拖延战术），补时可能更长。

裁判如何评估补时长度？

第四官员会在场边通过计时器记录各类中断时间，并向主裁判提供建议，但最终决定权在主裁手中。值得注意的是，补时并非“精确对等”——裁判通常不会把每一秒中断都补回来，而是综合考虑比赛流畅性与公平性进行估算。例如，若中断频繁但每次时间较短，裁判可能合并估算；若某次中断明显影响进攻机会（如防守方故意浪费时间破坏快攻），也可能额外增加补时以示惩戒。

近年来，随着VAR广泛使用，因视频回看导致的长时间暂停也成为补时的重要变量。例如，一次点球判罚经VAR复核耗时两分钟以上，这部分时间几乎都会被计入补时。不过，裁判仍有裁量空间，有时为控制比赛节奏，也可能略作压缩。正因这种主观判断的存在，补时长短常引发争议，也成为球迷和媒体讨论的焦点。